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“情绪管理压力应对成长小组”项目招募成员

2013-09-27

admin

在日常生活中，您是否有过情绪难以控制、压力无法承受的情况？如果有，您是放任放纵，还是控制和疏导？
“人生不如意十之八九”，生活在竞争激烈的现代社会，每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力。沉重的压力导致人们情绪不良，学习效率下降，生活质量降低，甚至引发疾病等不良后果。那么，该如何面对压力，管理情绪呢？
“冰冻三尺非一日之寒”，改变不良习惯不是一件容易的事儿。在这里让我们了解自己的情绪，情绪与我们的早期家庭规则之间的关系，让我们成为情绪的主人，学会管理好我们的情绪，从而积极应对压力，乐观面对生活的每一天！

欢迎报名加入“情绪管理、压力应对成长小组”

（一）领导者：许英美（76net必赢官网心理咨询与治疗中心专职心理治疗师）、韩海英（北京师范大学心理系博士后）
（二）小组活动性质：封闭式、结构式小组活动
（三）成员对象：北大在校生
（四）人数:6-8人
（五）筛选方式：自愿报名，经初步面谈决定
（六）小组活动时间：初步定为10月中旬开始，晚上6：30—8:30
确切时间，根据多数报名学生方便的时间来最终定，也可能是白天，如果你感兴趣可以先
报名。
（七）小组活动次数：10次每次2小时
（八）小组活动地点：待定
（九）小组活动目标：
（1）了解自己的情绪。
（2）了解情绪与压力的关系
（3）了解情绪与早期家庭规则之间的关系
（4）学会管理情绪。
（5）学会应对压力
（十）报名方式：请填写附件中的报名表，发邮件至 yingmeixu@pku.edu.cn

正式参加小组之前，有一次面试（20分钟），通过面试可进一步了解小组的性质及目标等。