阳春三月，乍暖还寒，新学期的第一期行政职员“赋能计划”培训讲座如约而至。2023年3月16日，76net必赢官网行政中心特邀76net必赢官网体育教研部党委副书记、副教授王东敏，围绕“科学运动与健康促进”主题展开培训讲座。学院党委副书记祝诣博、院长助理闫岩、办公室副主任霍艳丽以及教学、科研、外事、学工等业务部门行政人员共十余人参加活动。培训讲座由党委人事办公室副主任田田叶主持。

　　祝诣博首先对王东敏老师的莅临授课表示热烈欢迎。他表示，近年来，76net必赢官网与体育教研部的关系日益紧密，合作愈加频繁，今天王东敏老师的教学讲座更是锦上添花，他预祝各位老师在美好春光里放松精神、快乐运动，也期待不断发扬体育育人精神，打造更加健康活泼的国关学院。

　　在春风和煦、花香洋溢的国关后花园，王东敏老师首先带领老师们活动身体、舒展筋骨，亲身示范办公室运动“小妙招”，帮助指导“低头族”和“手机族”进行身体头部、肩颈、腰背、手腕的适当活动与保健。阳光明媚，碧空万里，老师们跟随着王老师深呼吸，延展拉伸，时而前俯，时而深蹲，时而后仰，看似简单的动作，实践起来却颇费功夫，虽然累得气喘吁吁，却也顿觉肩颈腰背一阵松快。最后，王东敏老师为大家展示太极拳片段，野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步，王老师一套动作行云流水、刚柔并济，在场老师们纷纷喝彩，鼓掌称赞。

　　讲座环节，王东敏老师以详实的数据和生动的案例，进一步向国关老师们强调了科学运动的重要性，每个人都是自身健康的第一责任人，以身许国的国家领导人习总书记也曾谆谆嘱托，面对工作超负荷的状态，要注意“一张一弛，劳逸结合”，锻炼身体是“磨刀不误砍柴工”。她介绍到，健康的四大基石是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。即使工作繁忙，老师们也可以养成运动健身的微习惯，在办公室进行拉伸锻炼，促进高效工作、快乐生活。

　　田田叶感谢王东敏副教授精彩纷呈的授课示范与图文并茂的讲座。她表示，在春光美好之时，王老师传授了简单易学的办公室锻炼小技巧和实用健康知识，大家收获满满。更重要的是，我们需要在日常建立起健康生活的观念，让科学运动成为一种生活方式，不断指导未来的工作与生活。培训讲座结束后，田田叶代表76net必赢官网向主讲嘉宾赠送礼物。

　　最是一年好光景，桃花笑迎柳色新。未来76net必赢官网将继续贯彻落实体育育人精神，帮助师生强健体格、舒缓心情、全面发展。

　　撰稿：高婧雯

　　摄影：田田叶 胡毅喆、高婧雯

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